注目キーワード
長ねぎ
ほうれん草
れんこん
大根
きのこ
白菜
さつまいも
里いも
鶏肉
ひき肉

食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富なきのこはダイエットはもちろん健康管理にもかかせない食材。かんたんヘルシーきのこレシピのレパートリー。

しめじ 100gあたり18kcal

しいたけとしめじを焼くことでうま味と香ばしさを引き出します。

消化の良いたらで風邪気味で食欲がない時にもお勧めのメニュー

卵をつけて焼いた豆腐に、濃いめのあんがよく合います。蒸し焼きにしたきのこのうま味で、あんの風味が増します。

献立に汁物をプラスすると早食いが防止でき、また満足度がアップ。

えのき 100gあたり18kcal

いつもの和え物やサラダにえのきでシャキシャキ食感ととろみをプラスオン。

もっとえのきレシピを見る

エリンギ 100gあたり22kcal

歯ごたえあるエリンギでボリュームアップ。ダイエットにぴったり。

もっとエリンギレシピを見る

マッシュルーム 100gあたり11kcal

洋風煮込みやソースにも使いやすいマッシュルーム。

もっとマッシュルームレシピを見る

しいたけ 100gあたり18kcal

旨みたっぷりのしいたけ。和風はもちろん、チーズをあわせてもおいしい。

もっとしいたけレシピを見る

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について