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れんこん

寒い日の夜食に、フライパンやレンジで簡単につくれる、一人分のご飯レシピ。おとなのオムライス、残り物で美味しいチャーハン、身体ぽかぽかあったかスープも。

ひとり飯レシピ

ちりめんじゃこ、ちくわ、梅干し。冷蔵庫の残りでおいしいぱぱっと簡単チャーハン。

和風だしとバターしょうゆにおろしぽん酢。あっさり大人のオムライスも◎

マヨ豚丼

509Kcal

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たまにはカロリーを気にせず、がっつりスタミナ系。

夜食にもピッタリ胃に負担をかけない優しい味。冷凍ほうれん草と鮭フレークで簡単。

良質のたんぱく質もたっぷりとれるチャーハン。納豆嫌いの人も一度お試しを!

ぽかぽかスープレシピ

具だくさんのスープで、冷えた体を温めます♪レトルトをつかったりと、簡単スープレシピ!

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ひとり麺レシピ

寒い日には麺類もいいですね。夜食にもおすすめ。

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サクッと簡単おかずレシピ

フライパンやレンジを使って簡単につくれる、一人分のメインおかずレシピ。ほかほかご飯とあわせて♪

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