寒い朝におすすめ、あったかクリーミーなクラムチャウダー、野菜たっぷりのミネストローネ。栄養補給で風邪予防!
ほっこりあったかクリーミー♪チャウダーレシピ
白菜のクラムチャウダー
130Kcal
ホワイトソースを作るのはダマができたり難しいですが、クラムチャウダーは具を一緒に混ぜながらソースを作るのでだまになりにくく、きれいに簡単に仕上がります。
ほたてと春野菜のごまだれスープ
378Kcal
春野菜の美味しさが際立つ飲み干したくなるヘルシースープ。練りごまがなければ炒りごまをすり鉢などでしっかりとすったものを使ってもOK。
具だくさんなクラムチャウダー
261Kcal
あさりを最後に加えると身が固くなりません。野菜の大きさを揃えると食べやすく、見た目もきれいです。
豆乳仕立ての和風クラムチャウダー
182Kcal
チキンスープの代わりに和風だし、牛乳の代わりに豆乳であっさり和風のクラムチャウダー。
ニューイングランド風クラムチャウダー
273Kcal
クラムチャウダーといえば牛乳を加えて作るニューイングランド風が有名。
野菜の旨みたっぷり☆ミネストローネ
朝食やランチにプラスして栄養バランスメニューに!
厚揚げの和風ミネストローネ
184Kcal
たっぷりお豆のミネストローネ
190Kcal
たっぷりキャベツとソーセージのミネストローネ
173Kcal
雑穀入り春野菜のミネストローネ
186Kcal
小豆のミネストローネ
207Kcal
トマトミネストローネ
90Kcal
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