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豚肉のビタミンB1で夏バテ予防!あっさりぽん酢、コクあるごまだれ、自由にアレンジ!

たっぷり野菜でボリュームUP!冷しゃぶレシピ

夏バテ予防には豚肉のビタミンB1を。市販のごまドレッシングに、梅干し、みょうが、しょうがプラスでアレンジ。

ヨーグルト、練りごまを合わせてコクをだした棒々鶏たれ。

ぽん酢しょうゆのさっぱり風味が暑い季節にぴったり。

オクラとなめこのさっぱり味には、あえて歯ごたえがある肩ロース肉で満足感もアップ。

栄養バランス冷しゃぶめん

栄養が偏りがちな麺類メニューもお肉と野菜でバランスアップ。

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牛肉冷しゃぶで鉄分補給

たまには牛肉でスタミナアップ、鉄分補給。

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