【１００kcal以下】いちごのスイーツレシピ４選
春の訪れを告げるビタミンCが豊富ないちごを使った低カロリースイーツレシピ４選をご紹介します！
たっぷりいちごを使ったクラッシュゼリー
たっぷりのいちごをつかった、赤いクラッシュゼリーです。いちごにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、美肌効果があるので女性にうれしい栄養素です。
フォークで砕いて盛り付けるのでゼリーはかために仕上げるのがコツ。いちごは、赤く熟れたものを使うと、漉しやすく、香りも良いです。
サイダーといちごのさわやかなスイーツ♪
海藻から作られている寒天の主成分は、アガロース、アガロペクチンという2種類の食物繊維で、水溶性の繊維を多く含むので、便をやわらかくして便秘を解消してくれる効果が期待。サイダーといちごのさわやかなスイーツです。
ダイエット中の女性に♪いちごのスイーツ
マシュマロにはコラーゲンが含まれています。ヨーグルトに含まれるセラミド、ビタミンCが豊富ないちごとの組み合わせは美肌効果抜群です。ヨーグルトをたっぷり使ったデザートということで、ダイエット中の女性にうれしい一品です。
いちごを添えてビタミンCを補う♪
プリンは、卵のたんぱく質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1や牛乳のたんぱく質、カルシウムなどの栄養が豊富。いちごを添えれば、不足しているビタミンCも補えます。
いちごの他、オレンジ、キウイ、ぶどうなど季節のフルーツを使ってもよいでしょう。
