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女子力UP献立レシピ

201405

イライラ・ストレス解消献立レシピ

管理栄養士
吉田 由子(よしだ よしこ)

だるさやうつ状態など、環境の変化などによるストレスや疲れが身体の不調となって現れるのがいわゆる5月病の症状。気持ちをリラックスさせ、やる気を高める効果のある美味しい旬の食材で、心も身体も元気に、キレイになるイライラ・ストレス解消の女子力アップ献立レシピを紹介します。

低脂肪で良質のたんぱく質を含み、神経の働きを正常に保つビタミンB6が豊富なまぐろを使ったまぐろのユッケ丼をメインに、疲れを回復させ、やる気を高める効果のある食材を使ったイライラ・ストレス解消献立です。

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脳を活性化さえて集中力を高める働きのあるグリンピースのクリームスパゲッティをメインに、神経に働きかけ、やる気をアップさせる働きのある食材、気分をリラックスさせる効果のある食材を使ったイライラ・ストレス解消献立です。

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