空気が乾燥し、生活が不規則になりがちな年末年始はお肌のうるおい不足が気になりますね。カサカサお肌、乾燥対策に効果的な栄養を摂って女子力アップしましょう。特に以下の3つの栄養素を含む食材を覚えておくとよいですね。
【ビタミンA】粘膜を丈夫にしてシミ、しわを防ぎ美肌をつくる
【ビタミンC】肌の新陳代謝を高め、コラーゲンの生成を助ける
【ビタミンEと良質の油】血行を促進して皮膚の生まれ変わり(ターンオーバー)を促す
201412月
カサカサお肌、乾燥対策献立レシピ

吉田 由子(よしだ よしこ)

手羽元とバターナッツかぼちゃのスープ煮の女子力アップ献立
合計398Kcal
ぶりのガーリックマヨ焼きの女子力アップ献立
合計454Kcal