サーモンソテーでヘルシークリスマスメニュー(全5品)
合計1,210Kcal(1人分換算)
- ソースによっては高カロリーになってしまう魚料理。ヨーグルトベースのソースなら安心です。デザートもゼリーなら低カロリー！
合計1,210Kcal
| 脂質 | 46.7g |
|---|---|
| 糖質 | 125.4g |
| 塩分（食塩相当量） | 5.4g |
| コレステロール | 52mg |
| ビタミンD | 25.9μg |
| ビタミンB2 | 0.51mg |
アイロンがけ 568分
※数値については成人女性30〜49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3〜4品で均等割＋αで算出
