鶏レバー団子の献立(全3品)
合計339Kcal(1人分換算)
- レバーは鉄分が豊富な上、葉酸やビタミンB12、たんぱく質も多く含んでおり、貧血予防に最適。また、たこに豊富なタウリンは、肝臓の働きを助けて疲労回復に役立つとされています。にんにくに含まれるアリシンには、糖質代謝にかかわるビタミンの働きを助ける効果があると言われ、疲れ気味の方にお勧めの組み合わせです。
合計339Kcal
| 脂質 | 22.8g |
|---|---|
| 糖質 | 6.3g |
| 塩分（食塩相当量） | 1.8g |
| コレステロール | 308mg |
| ビタミンD | 0.2μg |
| ビタミンB2 | 1.27mg |
キャッチボール 101分
※数値については成人女性30〜49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3〜4品で均等割＋αで算出
