お知らせ

レシピ(管理栄養士監修)

毎日おすすめレシピ

トマトと小あじの南蛮漬け

トマトと小あじの南蛮漬け

トマトに豊富なビタミンA、Cに加えて、良質なたんぱく質を含むあじを一緒に摂取することで、粘膜強化や美肌に、より効果的な一品になります。また、トマトに含まれるリコピンは加熱することで吸収しやすくなる為、活性酸素を除去し、老化防止の効果もより強く働きます。小あじでカルシウムも豊富に摂取でき、トマトの脂肪燃焼効果も認められているので、揚げものでも安心して食べられる、特に女性にはおすすめなレシピです。

レシピ詳細へ

美肌

もっと見る

更年期・ホルモンバランス

もっと見る

連載・特集

特集レシピ

特集レシピ

旬の野菜や食材、季節のイベントなどにおすすめのレシピです。

連載一覧へ

旬のお魚レシピ

旬のお魚レシピ

ヘルシーで栄養たっぷりな旬のお魚の選び方とアレンジレシピ。

連載一覧へ

女性のお悩み解決献立レシピ

女性のお悩み解決献立レシピ

管理栄養士が女性の悩みに応えるバランス栄養献立レシピ。

連載一覧へ

筋力・持久力・瞬発力UP!献立レシピ

筋力・持久力・瞬発力UP!献立レシピ

筋力UP、持久力UP、瞬発力UPのための栄養を考えた夕食献立レシピ。

連載一覧へ

食コンディショニング 50歳からのからだメンテナンスレシピ

食コンディショニング 50歳からのからだメンテナンスレシピ

からだメンテナンスのポイントとかんたんヘルシー料理の組み合わせでストレスフリーに健康管理のコツを解説。
>食コンディショニングとは

連載一覧へ

食コンディショニング ダイエット&ヘルスケアレシピ

食コンディショニング ダイエット&ヘルスケアレシピ

健康的にキレイを目指す!ダイエット・ヘルスケアの食事のコツ。
>食コンディショニングとは

連載一覧へ

人気の低カロリーレシピ

人気の低カロリーレシピ

年齢を重ねると、ホルモンバランスや運動量の減少によって基礎代謝が低下して痩せにくくなると言われています。定番おかずやスイーツが食材や調理方法を少し変えるだけで低カロリーになる管理栄養士おすすめのレシピをご紹介。バランスよく食べて中年太り対策&健康的なダイエットを。

連載一覧へ

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

美容と健康に効果的な栄養たっぷり!旬野菜の食べ合わせレシピ

連載一覧へ

新着読みもの