442Kcal(1枚分換算)
分
- できたてアツアツのピザはパーティーやランチにもぴったりです。市販のピザ台を使えば時間もかかりません。ピーマンはビタミンA、C、Eの3つの抗酸化作用のあるビタミンが含まれた、アンチエイジングに効果が期待できる野菜です。
442Kcal
脂質 | 15.3g |
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糖質 | 51.8g |
塩分(食塩相当量) | 2.8g |
コレステロール | 33mg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンB2 | 0.32mg |
バスケットボール 70分
材料
4枚分
- ピザ台(市販)4枚
- ピーマン2個
- ロースハム4枚
- マッシュルーム(缶詰)大さじ8
- とうもろこし(缶詰)大さじ4
- ピザソース大さじ6
- ピザ用チーズ120g
作り方
ピーマンは薄輪切りにし、種を除きます。ハムは4つに切ります。
オーブン皿にアルミホイルを敷き、ピザ台をおいてピザソースを塗ります。
ピーマン、ハム、マッシュルーム、とうもろこしをのせます。
ピザ用チーズをのせ、ガス高速オーブンで焼きます(200℃前後、約12分)。