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ホワイトチョコのオートミールクッキーレシピ

29Kcal(1枚分換算)

ホワイトチョコのオートミールクッキー

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管理栄養士コメント
オートミールには食物繊維、ビタミン、ミネラル類が豊富に含まれます。油やバターなどを使わなくてもサクサクとした生地に仕上がる低カロリーのノンオイルクッキーです。

29Kcal

1枚分換算
脂質 0.9g
糖質 4.3g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 12mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.02mg

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燃焼レベル

立ち話 24分

立ち話

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

30~35枚分

  • 2個
  • グラニュー糖80g
  • オートミール90g
  • ココナッツロング10g
  • 1g
  • チョコチップ(ホワイト)25g

作り方

  1. 1

    ボウルに卵、グラニュー糖、塩を入れてよく混ぜ、オートミールを加え、30~60分置いて、オートミールをなじませます。

  2. 2

    (1)にココナッツロングとチョコチップを加えます。

  3. 3

    天板にオーブンシートを敷き、(2)をティースプーンですくい、間隔をあけて天板に置きます。フォークで薄く平らに広げ、170~180℃に温めておいたオーブンで15~18分焼き、網にのせて冷まします。

ワンポイントアドバイス

バター不要!ノンオイル!サクサクとした生地が特徴のヘルシークッキーレシピ。生地はところどころ天板が、透けて見えるくらいに薄くのばすとパリッとした焼きあがりになります。ホワイトチョコチップが無い場合は、板状のものを砕いて使ってください。

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