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キャベツたっぷりみそカツサンドレシピ

954Kcal(1人分換算)

キャベツたっぷりみそカツサンド

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管理栄養士コメント
カツサンドにたっぷりのキャベツを加えることで、栄養バランスも良くなります。キャベツには食物繊維が豊富な上、消化酵素であるビタミンUが消化を助け、弱った胃の回復に有効とされています。

954Kcal

1人分換算
脂質 42.9g
糖質 88.6g
塩分(食塩相当量) 5.2g
コレステロール 102mg
ビタミンD 0.3μg
ビタミンB2 0.32mg

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燃焼レベル

靴磨き 515分

靴磨き

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

1人分

作り方

  1. 1

    ソースの材料を鍋に入れ、火にかけながら混ぜ合わせます。キャベツは千切りにします。

  2. 2

    食パンは軽くトーストし、練りからしをサンドする面に塗り、キャベツの半量、両面にソースを付けたロースカツ、残りのキャベツをのせてサンドします。

  3. 3

    手でしっかりとおさえながら半分に切り分け、皿に盛ります。

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