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新着レシピ

最近新しく追加した10レシピをご紹介!

  • 焼きさばのパプリカラビゴットソース

    • かんたん
    • 20分以下
    • 389Kcal

    抗酸化作用の高いビタミンA、C、Eを豊富に含んだパプリカに、老化防止の効果が期待できるDHAが豊富なさばを組み合わせることで、活性酸素から細胞の酸化を防いで美肌を目指すお料理です。酸化を防ぐことで、肌荒れやシワといった肌の老化を防ぎ、若々しい美肌を保たせるなどのアンチエイジング効果が期待できます。

    主材料:さば パプリカ(赤) パプリカ(黄)

  • パプリカたっぷりヘルシーミートローフ

    • 60分以下
    • 259Kcal

    抗酸化作用の高いビタミンA、C、Eを豊富に含んだパプリカに、たっぷりヘルシーな鶏ひき肉を加えることで、アミノ酸やコラーゲンを豊富に補い、代謝の改善や肌の張りをよくしてくれる組み合わせ料理です。

    主材料:鶏ひき肉 パプリカ(赤) パプリカ(黄)

  • 焼きパプリカのおかかクリームチーズ和え

    • かんたん
    • 30分以下
    • 82Kcal
    • 塩分控えめ

    抗酸化作用の高いビタミンA、C、Eを豊富に含んだパプリカに、良質たんぱく質を含む発酵食品であるチーズを加えることで、たんぱく質が新しいお肌の材料になります。発酵食品が腸内環境を整えて、免疫力を高めパプリカの抗酸化作用を活性化させてくれます。肌の老化を防ぎ、ターンオーバーを促進する美容に役立つお料理です。

    主材料:パプリカ(赤) パプリカ(黄) クリームチーズ

  • 焼きパプリカのとろろ昆布和え

    • かんたん
    • 20分以下
    • 25Kcal
    • 塩分控えめ

    抗酸化作用の高いビタミンA、C、Eを豊富に含んだパプリカに、ミネラル豊富な昆布を加えることで、パプリカの活性酸素から細胞を守り、肌荒れやシワといった肌の老化を防ぎ、若々しい美肌を保たせる効果に加えて、ミネラルが肌や髪に栄養を与え、美肌や発毛を促進する、アンチエイジングに効果的な組み合わせ料理です。

    主材料:パプリカ(赤) パプリカ(黄)

  • ズッキーニの和風ラタトゥイユ

    • 30分以下
    • 119Kcal

    ズッキーニに含まれるビタミンCの疲労回復、紫外線対策効果に加え、豊富なβ-カロテンが免疫力を上げ、回復するだけでなく、疲れにくい身体にしてくれます。さらにビタミンC、β-カロテンが豊富なパプリカを加えることで、暑い夏場に紫外線や熱気のストレスにさらされた体を労わる効果が相乗されたレシピです。

    主材料:ズッキーニ なす パプリカ(黄) パプリカ(赤) ミニトマト オリーブ油

  • ズッキーニとほたてのチーズ焼き

    • 20分以下
    • 239Kcal

    ズッキーニは疲労回復や紫外線予防に有効なビタミンCや、免疫力アップにつながるβ-カロテンが豊富です。ほたてに含まれるタウリンにも疲労回復効果が高いことから、疲れやすい方への夏バテ対策におすすめのレシピです。

    主材料:ズッキーニ かぼちゃ ほたて貝柱(刺身用) 溶けるチーズ

  • ズッキーニの鶏はさみ煮

    • 20分以下
    • 156Kcal

    ズッキーニには疲労回復に効果的なビタミンCが豊富です。鶏むね肉にはたんぱく質、その中でもイミダゾールジペプチドと言うアミノ酸が特徴的な成分があり、これは抗疲労成分と言われ、疲労回復効果が高くサプリメントの成分にもなっています。このふたつを組み合わせることで、ヘルシーだけど、暑い夏場にスタミナをつける効果的なレシピです。

    主材料:ズッキーニ 鶏むね肉 絹ごし豆腐

  • ズッキーニと豚ひき肉の簡単みそグラタン

    • かんたん
    • 20分以下
    • 206Kcal

    ズッキーニに含まれるビタミンCの疲労回復効果、β-カロテンの免疫力向上効果に加え、疲労回復ビタミンとも言われるビタミンB1が豊富な豚肉を組み合わせることで、疲れ知らずの身体を目指す方へおすすめのレシピです。

    主材料:ズッキーニ 豚ひき肉 みそ

  • スタミナ冷しゃぶ

    • 30分以下
    • 416Kcal

    冷しゃぶは、脂肪を落とす調理法なので、効率よくたんぱく質をとることができます。牛肉のたんぱく質は良質で、鉄も豊富なので身体づくりに有効です。

    主材料:牛肉(しゃぶしゃぶ用)

  • 牛もも肉のシュニッツェル

    • 20分以下
    • 388Kcal
    • 塩分控えめ

    牛もも肉は脂肪分が少なく、ビタミンB1、B2を多く含みます。ゆで卵に豊富なビタミンB群は、相互に協力し合って代謝機能を正常に維持します。ドイツ風カツレツは、炒め揚げなので、普通のカツレツよりも油の吸収量が少なく、カロリーが控えめです。

    主材料:牛もも肉



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