新着読みもの

レシピ(管理栄養士監修)

毎日おすすめレシピ

なすとピーマンのピリ辛ねぎみそ麻婆

なすとピーマンのピリ辛ねぎみそ麻婆

たっぷりの白ねぎとうま味のあるみそがひき肉代わりになり、肉なしでもヘルシーで満足いく味わいの麻婆です。ねぎのアリシン・しょうが・唐辛子が体内のエネルギーを燃やして代謝を促し、なすのカリウムが滞っている水分の代謝を改善してむくみを取ってくれるので、相乗してスリムアップがより効果的になります。ピーマンには強力な抗酸化力をもつ栄養素カロテンがおおく、美容も気遣いながらダイエットができます。

レシピ詳細へ

美肌

もっと見る

更年期・ホルモンバランス

もっと見る

連載・特集

特集レシピ

特集レシピ

旬の野菜や食材、季節のイベントなどにおすすめのレシピです。

連載一覧へ

食コンディショニング 50歳からのからだメンテナンスレシピ

食コンディショニング 50歳からのからだメンテナンスレシピ

からだメンテナンスのポイントとかんたんヘルシー料理の組み合わせでストレスフリーに健康管理のコツを解説。

連載一覧へ

人気の低カロリーレシピ

人気の低カロリーレシピ

年齢を重ねると、ホルモンバランスや運動量の減少によって基礎代謝が低下して痩せにくくなると言われています。定番おかずやスイーツが食材や調理方法を少し変えるだけで低カロリーになる管理栄養士おすすめのレシピをご紹介。バランスよく食べて中年太り対策&健康的なダイエットを。

連載一覧へ

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

美容と健康に効果的な栄養たっぷり!旬野菜の食べ合わせレシピ

連載一覧へ