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ヘルシー炊き込みご飯の献立(全3品)

合計586Kcal

1人分換算
脂質 13.6g
糖質 78.5g
塩分(食塩相当量) 7g
コレステロール 25mg
ビタミンD 1.8μg
ビタミンB2 0.29mg

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燃焼レベル

ダンベル運動 58分

ダンベル運動

献立の栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30〜49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3〜4品で均等割+αで算出

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