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ひじき玄米ご飯と桜えびお浸しの献立(全3品)

合計305Kcal

1人分換算
脂質 6.5g
糖質 43.5g
塩分(食塩相当量) 3.3g
コレステロール 20mg
ビタミンD 0.4μg
ビタミンB2 0.24mg

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燃焼レベル

エアロビクス 73分

エアロビクス

献立の栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30〜49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3〜4品で均等割+αで算出

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