さつまいもと豚肉のみそ煮の献立(全3品)
合計890Kcal(1人分換算)
- 干ししいたけやこんにゃく、れんこんなど食物繊維が豊富な食材は、腸内で余分なコレステロールを体外に排出する働きによる、動脈硬化予防が期待できる一品です。さつまいもに豊富なビタミンC、Eも、強い抗酸化作用が期待できます。体内でコレステロールの酸化を防いでくれるので、動脈硬化予防に一層効果が期待できる組み合わせです。
合計890Kcal
| 脂質 | 49.1g |
|---|---|
| 糖質 | 63.2g |
| 塩分（食塩相当量） | 6.5g |
| コレステロール | 120mg |
| ビタミンD | 0.9μg |
| ビタミンB2 | 0.4mg |
バスケットボール 142分
※数値については成人女性30〜49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3〜4品で均等割＋αで算出
