2023年08月23日【200kcal以下】簡単！ひんやり「和」スイーツレシピ４選

夏にぴったり♪低カロリーで簡単！おうちで作れる人気の冷たい和菓子レシピを紹介いたします♪

ふんわりやわらかな食感のわらび餅レシピ♪

くるみ入りわらび餅

ふんわり、やわらかな食感のわらび餅レシピ♪くるみは、良質で吸収の高い脂質やたんぱく質、ビタミンEを含んでいます。身体を温め、血行ををよくし、美肌作りにもぴったりのナッツです。

あんこ玉

市販のこしあんを丸めて寒天で包むだけの低カロリーで簡単な和菓子レシピです。天草などの海藻が原料とする寒天は食物繊維を豊富に含でいます。また、こしあんも食物繊維を多く含んでいる食材ですので、日本人に不足しがちと言われている食物繊維がたっぷりととれる組み合わせです。

水ようかん

夏を代表する和菓子です。冷たく冷やして召し上がってください♪こしあんには強い抗酸化作用があるポリフェノールが多く含まれ、コレステロールの酸化予防に役立ちます。食物繊維が豊富な寒天と一緒にとることで、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます。

すいかのくずきり

喉越しの良い夏にピッタリのデザートです♪くずきりは、つるりとした喉ごしで清涼感があり夏にはもってこいの食材ですが、でんぷん製品ですのでエネルギーはしっかりあります。ビタミンやミネラルは含まれていませんので、果物と食べると補えます。