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いかと和ハーブの冷製パスタの疲労回復献立(全3品)

合計578Kcal

1人分換算
脂質 27.5g
糖質 52.2g
塩分(食塩相当量) 5.4g
コレステロール 115mg
ビタミンD 0.6μg
ビタミンB2 0.36mg

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燃焼レベル

エアロビクス 138分

エアロビクス

献立の栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30〜49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3〜4品で均等割+αで算出

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