ハンバーグのレシピ 45件
- ハンバーグ
- 主菜
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ハンバーグのキノコあんかけ(かんたん)
- 305Kcal
キノコ類は低カロリーでありながら、食物繊維が豊富な優れた食材です。不足しがちな栄養素を補いながらボリュームアップができますので、日頃から積極的に利用するとよいでしょう。もちろんダイエット中の方にもおすすめです。
主材料：ハンバーグ(市販品) 生シイタケ シメジ エノキ茸
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リンゴ風味の煮込みハンバーグ
- 453Kcal
人気のハンバーグを、赤ワインを加えたリンゴソースでヘルシーに。赤ワインに含まれるポリフェノールは、熱にも壊れにくいので料理に使っても安心です。リンゴには水溶性繊維のペクチンが多く、便通改善や腸内環境を整える作用があります。
主材料：ミンチ(牛肉) タマネギ リンゴ デミグラスソース
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ハンバーグステーキ
- 491Kcal
トマトはビタミンA、Cが豊富なほか、ビタミンH、Pといったビタミン類を多く含んでいます。ビタミンH、Pはお互いの相乗効果で、コラーゲンを作ったり、血管を丈夫にしたりと重要な働きをしています。
主材料：牛ミンチ 豚ミンチ タマネギ トマトホール(缶詰)
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チーズハンバーグ
- 475Kcal
吸収の良い鉄分を多く含んでいる牛肉と、カルシウムを豊富に含んでいるチーズを組み合わせた子供から大人まで大好きなハンバーグです。日本人は鉄分やカルシウムが不足しがちといわれていますので、しっかりとるよう心がけましょう。
主材料：牛挽肉 スライスチーズ
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おから入りハンバーグ
- 431Kcal
おからは良質のたんぱく質やビタミンB群、Eなどを含むうえ、豆腐には少ない食物繊維も豊富な食材です。便秘を改善し、食べ過ぎ予防にも役立ちますのでダイエット中の人にはおすすめの食品です。
主材料：牛ミンチ 豚ミンチ タマネギ(みじん切り) おから
