アスパラガス 鶏肉のレシピ 3件
- アスパラガス+鶏肉
- おつまみ(お酒)
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春野菜のスティック揚げ
- 348Kcal
食材が揚げ油に触れる面が多いほど、食材が油を吸う量が多くなります。カロリーが気になる方はスティック状ではなくもう少し大きめにカットするとカロリーダウンできます。
主材料：グリーンアスパラガス ごぼう じゃがいも 鶏ささ身
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鶏肉のアスパラ巻き
- 173Kcal
鶏むね肉は、身体に抵抗力をつけるビタミンAを豊富に含む、低脂肪の良質たんぱく質食品です。身体の疲れを癒すアスパラギン酸を含むアスパラガスとあわせて、お疲れ気味の方にお勧めのメニューになります。
主材料：鶏むね肉 グリーンアスパラガス
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ごまつくね
- 275Kcal
れんこんにはビタミンC、ごまにはビタミンE、アスパラガスにはグルタチオンやルチン、鶏肉にはビタミンAなど強い抗酸化作用を持つ、様々な栄養成分がとれるメニューです。アンチエイジングや美容に役立ちます。
主材料：鶏ひき肉 れんこん グリーンアスパラガス 卵
