冷え性にのレシピ 1件
- 冷え性に
- 電子レンジのみ
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- 冷たい食品や料理は冷え性の原因となります。体を温める食品や血行を促進する食品を積極的に取り入れましょう。また、自覚症状のない隠れ貧血も冷え性の原因となるので、鉄分の多い食品も摂るようにしましょう。バランスの良い食事を摂ることが基本です。三大栄養素の糖質、脂質、たんぱく質、血液循環を促すビタミンEも欠かせません。
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キムチ茶碗蒸
- 266Kcal
ほうれん草に豊富に含まれる鉄分や卵に含まれる良質のたんぱく質は、血行をよくして体を温めてくれる食材です。ピリッと辛いキムチが代謝を上げてくれますので、手足の冷えで悩んでいる方にお勧めです。
主材料：キムチ 卵
