ゴーヤー 豚肉のレシピ 6件
- ゴーヤー+豚肉
- 主菜
- 10件表示
- 30件表示
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ゴーヤーと豚肉のカレー風味炒め
- 229Kcal
- 塩分控えめ
疲労回復に役立つビタミンB1を豊富に含む豚肉と、免疫力アップに役立つビタミンCが豊富なゴーヤーを組み合わせた夏バテ防止メニューです。カレーの風味が食欲をそそり、相乗効果が期待できます。
主材料：ゴーヤー 豚肉(薄切り)
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ゴーヤーのひき肉詰め揚げ
- 260Kcal
ゴーヤーは、独特の苦味が抗酸化物質として働きます。また、ビタミンCを豊富に含み、熱で壊れにくい特徴があるので、紫外線によるシミ、そばかす予防にお勧めです。
主材料：ゴーヤー 豚ひき肉 玉ねぎ
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ゴーヤーと豚肉のみそ炒め
- 212Kcal
ゴーヤーは、紫外線による肌のダメージを予防するビタミンCを多く含んだ夏にぴったりの野菜です。豚肉には疲労回復に役立つビタミンB1が豊富に含まれているので、夏バテ予防にもよいメニューです。
主材料：ゴーヤー 豚肉 エリンギ
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素材を楽しむゴーヤーチャンプルー
- 205Kcal
ゴーヤーにはキャベツの2倍のビタミンCが含まれています。ゴーヤーチャンプルは、ゴーヤーの栄養と、良質な植物性たんぱくの豆腐と動物性たんぱくの豚肉が加わって、それぞれの栄養素を効率よくとれる組み合わせです。
主材料：ゴーヤー 木綿豆腐 豚バラ肉 卵
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ゴーヤーチャンプルー
- 292Kcal
- 塩分控えめ
ゴーヤーはビタミンCをとても豊富に含む野菜です。その量は豊富に含むことで知られるキウイやいちごよりも多く、また、カロリーはそれらのフルーツよりも低いですので、カロリーが気になる方にうれしいビタミンC源です。
主材料：ゴーヤー 固豆腐(又は木綿豆腐) 豚の三枚肉 卵
