レシピの検索結果 5件

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  コンビーフピカタバーガー弁当

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  • 980Kcal

  子どもが大好きなハンバーガー。コンビーフを使うことで手早く作れます。牛肉が原料のコンビーフは鉄分を多く含んでいて、ビタミンCの多い野菜と一緒に食べることで吸収が高まり、貧血予防に役立ちます。

  主材料：バンズパン　コンビーフ　トマト　新じゃがいも　揚げ油　にんじん　きゅうり　いちご　オレンジ　牛乳

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  にんじんとかぶのグラッセパイ

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  • 216Kcal

  かぶやにんじんといった根菜類は、お腹にやさしい食材です。にんじんのβ-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変化し、皮膚や粘膜を健康に保ち、肌や皮膚がカサカサになるのを防いで、潤いを与えてくれます。

  主材料：強力粉　薄力粉　にんじん　かぶ　チェダーチーズ

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  わいわいカラワァイ

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  • 197Kcal
  • 塩分控えめ

  1gのサフランを得るのに300個もの花が必要とのことです。中国漢方では循環器系疾患、月経不順、月経痛などの予防に期待できるそうで、独特の芳香を持つ高価なスパイスです。

  主材料：強力粉　ドライイースト

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  包子・二種

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  • 322Kcal
  • 塩分控えめ

  蒸したてほかほかの包子はおやつや夜食にも良いメニューです。肉あんに入っている豚ミンチも、あずきあんのあずきにも糖質代謝にかかわるビタミンB1が多く含まれています。疲労回復に役立つメニューです。

  主材料：薄力粉　豚ミンチ　砂糖

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  のりチーズトーストセット

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  • 309Kcal

  ノリはビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいる食材です。特にビタミンAは皮膚や粘膜を健康な状態に保つ働きがあるとされていますので、成長や美容にも欠かせない栄養素です。

  主材料：食パン(6枚切り)　とろけるスライスチーズ　ノリ

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