レシピの検索結果 123件

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  きりたんぽ鍋

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  鶏胸肉は脂肪分が少ないヘルシーですので、ダイエット中の方にお勧めの食材です。また、疲労回復に役立つとされるイミダゾールペプチドを含んでいますので、疲れが溜まっている方にもお勧めです。

  主材料：米　地鶏むね肉　焼き豆腐

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  担担麺(かんたん)

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  豚ミンチと白ネギの組み合わせは疲労回復に効果的。唐辛子のカプサイシンは血行を促進させ、発汗を促し脂肪燃焼効果を高める働きがあるので、ダイエット効果も期待できます。汁は塩分が多いので残した方がベターです。

  主材料：中華めん　豚ミンチ

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  四川風ごまみそそば

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  • 821Kcal

  ナッツ類は脂肪が多く含まれ、カロリーは高いですが、含まれている脂肪酸はオレイン酸、リノール酸などの健康に良い不飽和脂肪酸で、悪玉コレステロールを減らし、血液サラサラ効果が期待できます。

  主材料：中華めん(生)　豚ひき肉　カシューナッツ

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