レシピの検索結果 694件

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  スパゲッティ・カルボナーラ(かんたん)

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  パスタを茹でて和えるだけの簡単レシピです。卵は栄養価の高い食材ですが、カルボナーラ単品では全体の栄養バランスは偏ってしまいます。野菜がたっぷり摂れる副菜を組み合わせましょう。

  主材料：スパゲッティ　卵　生クリーム

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  牛肉のタケノコ風味焼き(かんたん)

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  牛肉は良質のたんぱく質を豊富に含んでいます。脂身が多いとカロリーが高くなりますので、気なる方は取り除くか脂の少ない部位を選ぶとよいでしょう。旬のタケノコにはデトックス効果も期待できます。

  主材料：牛肉(ステーキ用)　ゆでタケノコ

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  肉みそそば(かんたん)

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  市販の焼肉のタレを使って簡単に肉みそが作れます。豚肉の疲労回復効果は夏バテの解消にもおすすめ。焼肉のタレにはニンニクが入っているものが多いので、スタミナアップの効果も期待できます。

  主材料：中華めん　豚肉(モモ、塊り)　みそ

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  オープンオムレツ(かんたん)

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  卵にはコレステロールが高いと言われますが、コレステロールを下げる働きを持つレシチンが同時に含まれているため、卵を食べたからといってコレステロールが急上昇することはありません。1日1個程度なら安心して食べられます。

  主材料：卵(L)

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