レシピの検索結果 22件
- 主菜
- 受験カツ
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かぼちゃのおしのびミンチカツ
- 431Kcal
かぼちゃはビタミンやミネラル、食物繊維をバランスよく含む緑黄食野菜です。β-カロテン、ビタミンE、Cは抗酸化力を持ち、活性酸素の害から身体を守ってくれるのですが、かぼちゃからはこれら全てをとることができ、相乗効果が期待できます。
主材料：牛ひき肉 玉ねぎ かぼちゃ
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和風とんかつ
- 381Kcal
豚肉に多く含まれているビタミンB1は糖質代謝に働くビタミンです。お菓子やアルコールをたくさんとるとビタミンB1が消費されてしまい、疲労の原因となることもありますので気をつけましょう。
主材料：豚ロース肉 ダイコンおろし
