レシピの検索結果 2件
- 「えびフライ(冷凍)」を含む
- 主菜
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えびフライのグラタン風
- 128Kcal
- 塩分控えめ
卵は多くの栄養素を含む優れた食材です。マヨネーズに混ぜ込んで栄養価をプラス。ビタミンCと食物繊維だけは含んでいないのが難点なのですが、ブロッコリーがそれを補ってくれます。
主材料:えびフライ(冷凍) ブロッコリー 卵(ゆで)
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焼きおにぎりのフライむすび2種(かんたん)
- 464Kcal
冷凍食品のアレンジでボリュームのある一品になります。梅肉は疲労回復に、青ジソは動脈硬化予防に効果が期待できます。栄養バランス的には、野菜中心の副菜を組み合わせるようにしましょう。
主材料:焼きおにぎり(冷凍) エビフライ(冷凍)