レシピの検索結果 5件

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  たこのアクアパッツア

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  • 205Kcal
  • 塩分控えめ

  たこに含まれる栄養素は、良質なたんぱく質、カリウム、亜鉛、タウリンなどです。亜鉛には食べ物に含まれる有害な物質を包んで、体外に排出する作用があります。また、たこは低カロリーなので、ダイエットや糖尿病の予防効果に期待ができます。

  主材料：たこ(ゆで)　セロリ　ホールトマト(缶詰)

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  スパゲッティ・ペスカトーラ紙包み焼き

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  • 571Kcal

  いかやたこ、えび、あさりなどの魚介類は、脂肪分が少なく、たんぱく質を豊富に含むヘルシーな食材です。豊富に含まれるアミノ酸のタウリンには、コレステロールを下げる働きがあるとされています。

  主材料：スパゲッティ　えび　いか　たこ(ゆで)　ホールトマト(缶詰)

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  たこボールのチキンスープ煮

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  • 208Kcal

  きくらげは、カルシウム、鉄、マグネシウムなどのミネラルが豊富です。また、チンゲン菜はベータカロテンやビタミンC、葉酸などのビタミンをバランスよく含む野菜ですので、ビタミン、ミネラルがたくさんとれる一品です。

  主材料：たこ(ゆで)　鶏ひき肉

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  たこのオムライス

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  • 513Kcal

  たこのタウリンはコレステロールを排泄させる働きがあります。また、たこやえびは低脂肪、低カロリーですので、たっぷり食べてもカロリーが気になりません。ダイエット中の方にもお勧めしたい食材です。

  主材料：たこ(ゆで)　ご飯　卵

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  たこの天ぷらのかけめん

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  • 759Kcal

  たこは脂質、糖質が少なく、良質なたんぱく質源です。アミノ酸の一種のタウリンを豊富に含んでおり、このタウリンは肝臓の機能を高め、また高血圧を予防、眼の老化を予防するはたらきがあります。

  主材料：そうめん　たこ(ゆで)