レシピの検索結果 23件
- 「みょうが」を含む
- 主菜
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和風コロコロステーキ(ヘルシー)
- 165Kcal
牛ヒレ肉は脂質の少ない部位なので、カロリーやコレステロールが気になる方も安心して食べられます。牛肉の赤身には貧血に効果的な鉄や、脂肪燃焼効果の高いカルニチンという物質が含まれているので、女性にもうれしい食材です。
主材料：牛肉(ヒレ)
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うなぎライスサラダ
- 479Kcal
ウナギは皮膚や粘膜を健康に保つビタミンAや若返りのビタミンと呼ばれるE、代謝にかかわるB群などビタミン豊富な食材です。スタミナアップはもちろんアンチエイジングや美容に効果が期待できるメニューです。
主材料：うなぎのかばやき サラダ菜 ごはん
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かつおの土佐造り
- 152Kcal
カツオは主成分のたんぱく質をはじめ、ビタミン、ミネラルなど様々な栄養を含む栄養価の高い魚です。ショウガやニンニクは血行を促進して代謝を高める働きがありますので、スタミナアップに役立つメニューです。
主材料：かつお
