レシピの検索結果 6件
- 「カニカマボコ」を含む
- 主菜
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キムパプ(のりまき)とチヂミ
- 251Kcal
チヂミに使うごま油は香ばしい味わいだけではなく、ゴマリグナンという成分が体内で優れた抗酸化作用を発揮して、肝機能の向上やコレステロールの上昇を抑え、美肌や代謝の活性を促します。
主材料：ご飯 万能ねぎ
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炊き込みご飯のカニラップにぎり
- 120Kcal
- 塩分控えめ
カニの形をかたどった色目のきれいなおにぎりです。カニカマはカニではありませんが、魚のすり身を原料としていますので、たんぱく質があります。塩分量が多いので食べすぎには注意。キヌサヤにはビタミンCや食物繊維が含まれます。
主材料：炊き込みご飯(レトルト) カニカマボコ キヌサヤエンドウ
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炊き込みご飯のカニラップにぎり(かんたん)
- 171Kcal
カニカマボコは魚のすり身を原料として、カニの身に似せて作られた食品です。動物性のたんぱく質を多く含み、脂質は少ないので、ダイエットに用いるのもよいでしょう。塩分が多いので、その味を活かして料理に利用するとよいでしょう。
主材料：炊き込みご飯(レトルト) カニカマボコ
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卵とかまぼこの袋煮
- 144Kcal
豆腐を原料とするあげ、白身魚を原料とするかまぼこに卵とたんぱく質がしっかりとれる一品です。たんぱく質は体温を上げる働きがあるとされていますので、冷え性の方はしっかりとっておきたい栄養素です。
主材料：卵 油あげ かに風味かまぼこ
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オープンサラダ寿司
- 685Kcal
すし酢は意外と塩が入っていますので、塩分が気になる方はナトリウムを体外に排出働きのあるカリウムを一緒に多くとるとよいでしょう。キュウリやレタスなどの野菜はカリウムを多く含んでいます。
主材料：シーチキン ごはん たまご
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ひとくちちらし寿司
- 382Kcal
華やかなちらし寿司はパーティやお祝いの席にぴったりのメニューです。お米の主成分糖質はエネルギー源となります。お酢には疲労回復に働くクエン酸が多く含まれていますのでスタミナアップに役立ちます。
主材料：米
