レシピ検索結果(短時間順) 28ページ目|料理レシピ［ボブとアンジー］

手巻きサラダ寿司(ヘルシー)
- 116Kcal
- 塩分控えめ
グリーンリーフは約95％が水分の低カロリーな食材です。また、とり過ぎたナトリウムの排出に働き、血圧を下げる効果があるとされているカリウムや、アンチエイジングに役立つベータカロテンも多く含んでいます。

主材料：米　グリーンリーフ　ボンレスハム　鶏ササミ
ロールキャベツイタリア風
- 337Kcal
キャベツに含まれるにおいや辛みの素となる硫黄化合物は、免疫力を高める働きがあるとされています。牛肉は良質のたんぱく質や鉄分を豊富に含み、体を温めるとされていますので、風邪が流行りだす寒い季節にぴったりです。

主材料：キャベツ　ごはん
有機トマトとアンチョビーのピザ
- 838Kcal
トマトは血液サラサラに働くケルセチンなど様々な体に良い成分が豊富な野菜です。不飽和脂肪酸を多く含むイワシやオリーブオイルと一緒にとることで、動脈硬化など生活習慣病予防に役立ちます。

主材料：薄力粉　水　エキストラバージン油　トマト(有機栽培もの。または完熟もの)　フレッシュチーズ(モッツァレラやマリボーなど。好みのものをミックス)