イカ(刺身用)のレシピ・作り方(新しい順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

手巻きずし
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まぐろの脂には生活習慣病予防に役立つIPAやDHAが豊富に含まれますが、脂が多いほど高カロリーです。赤身とトロでは3倍近くカロリーが違うものもありますので、カロリーを抑えたいときは赤身を選びましょう。いかや甘えびは低脂肪高たんぱく質で比較的低カロリーです。

主材料：米　まぐろ(刺身用)　いか(刺身用)　あまえび(刺身用)　卵　焼きのり(手巻き用)

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