レシピの検索結果 6件

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  たけのことアスパラガスのミラノ風

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  • 249Kcal

  たけのこ、アスパラガスには、疲れを回復させるアスパラギン酸というアミノ酸が豊富に含まれており、さらにたけのこには、脳を活性化させてやる気を高めるチロシンというアミノ酸も豊富に含まれています。

  主材料：たけのこ(ゆで)　グリーンアスパラガス　卵

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  春野菜のミニピザとスティックパン

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  • 624Kcal

  たけのこは、血圧を下げるカリウムが豊富です。また、食物繊維、ビタミン類も豊富で便秘の解消、美肌効果も期待できて、ダイエットにもピッタリです。

  主材料：強力粉　ドライイースト　たけのこ(ゆで)　ブロッコリー　ホワイトソース

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  えびと野菜の抹茶揚げ

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  • 414Kcal

  茶葉にはビタミン類や食物繊維など、抽出できない成分も含まれています。抹茶はお茶の栄養分が全てとり入れられます。脂肪を燃焼させるカフェインと脂肪を分解するカテキンの働きでダイエット効果が期待できます。

  主材料：たけのこ(ゆで)　むきえび

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  えび入りノンフライ春巻き

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  • 190Kcal

  一般の春巻きは、油の吸収率が高くて高カロリーですが、この春巻きは、オーブンで香ばしく焼き上げるためカロリーを7割程度に抑えられ、ヘルシーな春巻きを楽しめます。多くの野菜を包むので、ミネラルの作用により減塩効果が高まります。

  主材料：春巻きの皮　えび

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  低カロリー簡単酢豚

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  • 286Kcal

  玉ねぎに含まれるアリシンは、ビタミンB1と結合すると吸収率の高いアリチアミンとなり、ビタミンB1の疲労回復効果をアップさせます。ビタミンB1の豊富な豚肉との組み合わせがベストです。

  主材料：豚もも肉(ブロック)

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  トロピカルフルーツの酢豚風

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  • 476Kcal

  マンゴーは抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンCが豊富な、アンチエイジングに役立つフルーツです。また、肉のたんぱく質を分解する酵素を含んでいますので、豚肉がやわらかく仕上がります。

  主材料：豚もも肉(ブロック)　マンゴー　たけのこ(ゆで)

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