木綿豆腐のレシピ・作り方(短時間順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

すりおろしごぼうの豆腐ハンバーグ
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筋肉をつけながらダイエットしたい場合におすすめのレシピです。食物繊維がたっぷりのごぼうに良質なたんぱく質を含む豆腐、鶏肉を合わせることで、筋肉の構築を促進し、余分な脂質はごぼうのリグニン、クロロゲン酸などが吸収阻害、排出を促進してくれます。

主材料：鶏ひき肉　ごぼう　木綿豆腐

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