オーラルケアのレシピ 3件

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  アスパラとツナのヨーグルトサラダ

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  • 60Kcal
  • 塩分控えめ

  疲れやすい季節の変わり目は、おなかの調子が悪くなることも多く、そこからさらにストレスが溜まることも。アスパラの疲労回復効果に加え、ヨーグルトの乳酸菌が腸内改善を促し、ストレス改善に役立つレシピです。

  主材料：グリーンアスパラガス　ツナ(缶詰)　プレーンヨーグルト(無糖)

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  煮豚のお番茶風味春野菜添え

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  • 259Kcal
  • 塩分控えめ

  豚肉の肩ロースは風味があり、脂質やビタミンB12を豊富に含み、体力強化や増血作用に有効です。お茶のタンニンが肉のうま味を閉じ込め、香りでくさみとアクをとり、肉をやわらかくします。

  主材料：豚肩ロース肉　番茶　菜の花

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  ほたて貝柱とえびのオレンジヨーグルトソース

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  • 159Kcal

  ほたてとえびはともに低カロリーで、コレステロールを下げるタウリンが豊富に含まれている、うれしい食材です。オレンジにはビタミンCが多く、抗酸化物質として活性酸素を除去して、風邪をひきにくくしてくれます。

  主材料：ほたて貝柱　えび　オレンジ　プレーンヨーグルト

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