肝臓にのレシピ 72件
- 肝臓に
- 煮る
- 肝機能アップに効果的とされる栄養素として代表的なのは、タウリンと、良質なタンパク質。 タウリンはアルコール分解酵素の働きを助け、肝臓の負担を軽減する効果が期待でき、良質のタンパク質は 肝臓の修復や再生に必要な栄養素になります。 タウリンを多く含む貝類を中心とした魚介類や、良質タンパク質を多く含む大豆製品などで しっかり肝臓をガードしましょう。
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野菜とあさりのリゾット
- 387Kcal
アスパラガスには抗酸化作用のある成分が豊富に含まれ、紫外線が気になる春先にぴったりの野菜です。タケノコにはデトックス作用があるとされていますので、冬の間にたまった老廃物を体外に排出してくれます。
主材料：グリーンアスパラ 殻つきあさり 米 白ワイン
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エビそぼろあんかけ
- 74Kcal
エビそぼろあんのやさしい味が、淡泊なカブによく合う上品な一品です。カブやエビは脂肪分が少なく低カロリーですので、ダイエット中の方や、生活習慣病が気になる方にもお勧めの食材です。
主材料：小カブ エビ
