ダイエットのレシピ 251件
- 「タマネギ」を含む
- ダイエット
- 偏った食生活を続けるダイエットは、不健康を招き逆効果です。食べる量を減らしても、たんぱく質や野菜を中心に摂るように心がけましょう。低脂肪の赤身肉や魚介類を中心に、野菜をたっぷり添えてビタミン・ミネラルをしっかり摂りましょう。
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さんが(さんがら)
- 80Kcal
- 塩分控えめ
タマネギに含まれるケルセチンは抗酸化力を持ち、血液サラサラに働くとされています。DHAやEPAなど不飽和脂肪酸を多く含むイワシも血液サラサラに役立つとされていますので、生活習慣病予防に役立ちます。
主材料：いわし
