冷え性にのレシピ 5件
- 冷え性に
- 洋菓子
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- 冷たい食品や料理は冷え性の原因となります。体を温める食品や血行を促進する食品を積極的に取り入れましょう。また、自覚症状のない隠れ貧血も冷え性の原因となるので、鉄分の多い食品も摂るようにしましょう。バランスの良い食事を摂ることが基本です。三大栄養素の糖質、脂質、たんぱく質、血液循環を促すビタミンEも欠かせません。
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ホワイトチョコのレモンケーキ
- 2,185Kcal
- 塩分控えめ
人間が体内で合成できないもので、必ず食品から取らなければならないアミノ酸を「必須アミノ酸」といいます。鶏卵はこの「必須アミノ酸」をすべて含んでいる栄養価の高い食品です。
主材料：卵 ホワイトチョコレート
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ショートブレッド
- 2,103Kcal
- 塩分控えめ
バターの豊かな香りが食欲をそそるショートブレッドです。バターやピスタチオには抗酸化作用を持つビタミンAやEが含まれています。これらのビタミンは脂溶性ですので油と一緒にとることで効率よくとることができます。
主材料：薄力粉 上新粉 無塩バター ピスタチオ
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サンカヤー ファクトーン[かぼちゃのプリン]
- 396Kcal
- 塩分控えめ
カボチャはビタミンAやC、などお肌を健康な状態に保つ働きのあるビタミンを豊富に含んでいる野菜です。卵の主成分たんぱく質は、皮膚細胞の材料となる成分ですので、美肌作りに役立つメニューです。
主材料：かぼちゃ 卵 ココナッツクリーム
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汽車ポッポケーキ
- 589Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートやココアに含まれるテオブロミンはカフェインの一種で、集中力や記憶力、思考力を高める働きがあります。また動脈硬化やガンの予防効果で知られるカカオポリフェノールは、アレルギーに対しての効果も期待できます。
主材料：薄力粉 卵 卵
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グラハムクラッカー(濃厚ニューヨークチーズケーキの土台)
- 1,902Kcal
小麦の表皮や胚芽を粗挽きにして混ぜ合わせたグラハム粉は、薄力粉に比べて食物繊維やミネラル、ビタミンB群を豊富に含んでいます。ビタミンB群は様々な代謝にかかわるビタミンですので代謝アップに役立ちます。
主材料：小麦粉
