冷え性にのレシピ 61件
- 「チーズ」を含む
- 冷え性に
- 冷たい食品や料理は冷え性の原因となります。体を温める食品や血行を促進する食品を積極的に取り入れましょう。また、自覚症状のない隠れ貧血も冷え性の原因となるので、鉄分の多い食品も摂るようにしましょう。バランスの良い食事を摂ることが基本です。三大栄養素の糖質、脂質、たんぱく質、血液循環を促すビタミンEも欠かせません。
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キムチドリア
- 1,775Kcal
キムチに含まれている辛味成分カプサイシンは、代謝を活発にし体を温める働きがあります。寒い季節にうれしいアツアツのグラタンに、キムチを入れることで、体が芯から温まるメニューになりました。
主材料：キムチ ご飯 牛乳 生クリーム
