風邪予防のレシピ 43件
- 風邪予防
- 洋菓子
- たんぱく質やビタミンA、B群、Cなどが風邪ウイルスへの抵抗力を高める栄養素となります。風邪に負けない体力をつけるには、たんぱく質をしっかり摂る事が大切です。
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ポワソン・ダブリル
- 470Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドは100g中約31mgのビタミンEを含み、食品の中でも含有量はトップクラス。ビタミンEは活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があるため、老化を予防する働きを持つと言われています。
主材料：折り込みパイ生地 生クリーム いちご
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しっとりスイートポテト
- 368Kcal
- 塩分控えめ
さつまいもは食物繊維やビタミンCを多く含んでいます。食物繊維は便秘を改善し、便秘による肌荒れ防止に、ビタミンCは紫外線によるシミ、そばかす予防に役立ちますので美肌作りに役立ちます。
主材料：さつまいも 生クリーム
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パンプキンプディング
- 328Kcal
- 塩分控えめ
かぼちゃに含まれるβ-カロテン、ビタミンC、Eは強い抗酸化力を持つビタミンです。3つのビタミンを一緒にとることで、相乗効果が得られるとされ、免疫力アップやアンチエイジングに効果が期待できる食材です。
主材料：マッシュパンプキン 生クリーム 卵 生クリーム
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フルーツカップ
- 353Kcal
- 塩分控えめ
いちごやキウイ、オレンジなどのフルーツは、ビタミンCの宝庫です。ビタミンCは美容に役立つビタミンですが、一度にたくさんとっても溜めておくことはできませんので、こまめにとるようにしましょう。
主材料：牛乳 いちごジャム いちご オレンジ
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パンプキンスクエアケーキ
- 503Kcal
- 塩分控えめ
かぼちゃの栄養は何といっても豊富なβ-カロテンです。β-カロテンは体内でビタミンAとなり、皮膚や粘膜を保護し、免疫力をアップさせて細菌やウイルスから身を守ってくれます。バターと一緒にとることで吸収率も高まります。
主材料：薄力粉 バター(無塩) 生クリーム かぼちゃ あんずジャム
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クレームブリュレのいちごマリネ添え
- 308Kcal
- 塩分控えめ
牛乳や卵など良質のたんぱく質を含んだ食材がたっぷりとれる、お子さまのおやつにもぴったりのスイーツです。たっぷりのせたいちごにはビタミンCがたっぷりです。ビタミンCは熱で壊れやすいので生のフルーツでとるのが一番です。
主材料：牛乳 生クリーム 卵黄
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いちごのロールケーキ
- 302Kcal
- 塩分控えめ
いちごの酸味とクリームの甘味がよく合うロールケーキです。いちごには、紫外線によるシミやそばかすを予防するビタミンCや、便秘改善に役立つ食物繊維のペクチンが豊富に含まれています。
主材料：卵 薄力粉 生クリーム いちご
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いちごムースのシャルロット
- 397Kcal
- 塩分控えめ
いちごの甘酸っぱさがクリームと良く合うスイーツです。いちごにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCは有害な活性酸素から細胞を守る働きがあり、皮膚や血管の老化予防に効果が期待されています。
主材料：薄力粉 卵 いちご 生クリーム
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菱餅形のフルーツケーキ(ひなケーキ)
- 581Kcal
- 塩分控えめ
菱もちは大地を表す緑、残雪を表す白、桃の花の桃色の3色からなっていて、健康、清浄、魔よけの意味があるそうです。卵やバターにはたんぱく質やビタミンAなど成長に欠かせない栄養素が豊富です。
主材料：卵 薄力粉 溶かしバター(無塩) 生クリーム キウイ
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いちごのタルト
- 352Kcal
- 塩分控えめ
いちごに含まれるペクチンという水溶性食物繊維は、腸の中の善玉菌のえさになることで腸の動きを改善し、便秘による肌のトラブル改善に役立ちます。ビタミンCはシミやそばかすなどの予防に効果があるとされています。
主材料：バター(無塩) 薄力粉 いちご
