花粉症にのレシピ 3件
- 「かぼちゃ」を含む
- 花粉症に
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- 青背の魚のEPAでアレルギー症状を抑え、野菜のビタミンACEで抵抗力をつけましょう。
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まぐろと夏野菜の竜田揚げ
- 222Kcal
揚げ物料理ですが、まぐろを使うことでDHAやEPAが摂取でき、血液をサラサラにする効果があります。動脈硬化や高血圧が気になる方にも、揚げ物料理の中では夏野菜がたくさんとれるので、おすすめです。
主材料：まぐろ(柵または薄切り) なす
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カボチャのサラダ
- 49Kcal
カボチャにはビタミンA、C、Eが非常に豊富に含まれます。これらのビタミンは強い抗酸化作用を持ち、一緒にとることで相乗効果が得られるとされていますので、アンチエイジングに役立ちます。
主材料：カボチャ ヨーグルト
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カボチャのサラダ(かんたん)
- 62Kcal
- 塩分控えめ
カボチャにはアンチエイジングに効果を発揮するビタミンA、C、Eが含まれています。それぞれが活性酸素に対する抗酸化作用を持つうえ、抗酸化力を失ったビタミンに働きかけて抗酸化力を取り戻してくれるので、高い効果が期待できます。
主材料：カボチャ ヨーグルト
