レタス グラタンのレシピ 2件
- レタス+グラタン
- 効果・効能
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セロリとレタスのグラタン
- 261Kcal
バターや牛乳などの乳製品をたっぷり使ったホワイトソースは、カルシウムやたんぱく質など栄養素が豊富に含まれています。カロリーが高いですが、その分中に入れる具材を低カロリーの食材にしてバランスをとりましょう。
主材料：セロリ レタス 牛乳
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カニのレタス包みグラタン
- 225Kcal
カニは低脂肪低カロリーのヘルシーな食材です。成分の95％以上が水分で占められた低カロリーのレタスと組み合わせることで、バターや牛乳など高カロリーの食材を使うグラタンも、低カロリーに抑えることができます。
主材料：レタス(大) 牛乳
