レシピの検索結果 63件
- 効果・効能
- 電子レンジのみ
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鶏ササミと野菜の中華風和え物
- 71Kcal
鶏ササミは高たんぱく低脂肪、低カロリーのダイエット中にお勧めの食材です。むくみ予防に役立つカリウム豊富なキュウリや、抗酸化作用を持つビタミンA豊富なニンジンと組み合わせた美容に役立つメニューです。
主材料：鶏ササミ ニンジン キュウリ レタス
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きゅうりとむしり鶏のごま酢和え
- 80Kcal
高たんぱく低脂肪、低カロリーの鶏ササミと、成分の約95％を水分が占め、とてもカロリーの低いキュウリを組み合わせた大絵って中の方にお勧めの一品です。キュウリに豊富なカリウムはむくみ予防に役立ちます。
主材料：鶏ささ身 きゅうり(細手)
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ナスの四川風和えもの(かんたん)
- 111Kcal
暑い夏には、火を使わずに作れるこんなレシピが大活躍。ナスには体の熱を取り除く作用のほかに、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があります。ピリ辛の中華ダレは、食欲が低下しがちな季節におすすめです。
主材料：ナス 甜麺醤(テンメンジャン)
