レシピの検索結果 6230件
- 効果・効能
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簡単スペシャルスペアリブっ！！
- 1,390Kcal
骨付きのスペアリブは見た目にボリュームがありますので、食べ過ぎ防止に役立ちます。また、骨の周りに多いたんぱく質の一種コラーゲンはお肌の張りや弾力にかかわり、美肌作りに欠かせない成分です。
主材料：骨付きスペアリブ 黒砂糖 ハチミツ
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ステーキ＆ロブスター(Steak ＆ Lobster)
- 1,394Kcal
牛肉は鉄分や良質のたんぱく質を含み、体を温める働きがあるとされていますので、冷え性の方にお勧めです。ロブスターはコレステロールを下げるとされるタウリンを豊富に含んでいますので、カロリーが気になる方にお勧めです。
主材料：ステーキ肉(Tボーンなど) 冷凍ロブスター
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三つ編みセサミブレッド
- 1,502Kcal
ゴマに多く含まれるビタミンEは抗酸化作用が強く、コレステロールが酸化されるのを防いで血液をサラサラにしてくれます。血行を良くしてくれますので、動脈硬化など生活習慣病予防に役立つ食材です。
主材料：強力粉 薄力粉 インスタントドライイースト
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リングパン
- 1,528Kcal
脱脂粉乳は牛乳の乳脂肪をほとんど含んでいません。一方でたんぱく質、カルシウム、ビタミンB2を多く含んでいます。料理に加えることでこれらの栄養素をより多く摂ることができます。
主材料：強力粉
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ポテトリングパン
- 1,694Kcal
きな粉は原料である大豆の栄養をそのまま含んでいます。大豆サポニンやイソフラボンが豊富で、過酸化脂質の生成抑制や動脈硬化予防、更年期障害の症状緩和、骨粗しょう症予防などの効果が期待できます。
主材料：ジャガイモ 強力粉 牛乳
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キムチドリア
- 1,775Kcal
キムチに含まれている辛味成分カプサイシンは、代謝を活発にし体を温める働きがあります。寒い季節にうれしいアツアツのグラタンに、キムチを入れることで、体が芯から温まるメニューになりました。
主材料：キムチ ご飯 牛乳 生クリーム
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グラハムクラッカー(濃厚ニューヨークチーズケーキの土台)
- 1,902Kcal
小麦の表皮や胚芽を粗挽きにして混ぜ合わせたグラハム粉は、薄力粉に比べて食物繊維やミネラル、ビタミンB群を豊富に含んでいます。ビタミンB群は様々な代謝にかかわるビタミンですので代謝アップに役立ちます。
主材料：小麦粉
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ショートブレッド
- 2,103Kcal
- 塩分控えめ
バターの豊かな香りが食欲をそそるショートブレッドです。バターやピスタチオには抗酸化作用を持つビタミンAやEが含まれています。これらのビタミンは脂溶性ですので油と一緒にとることで効率よくとることができます。
主材料：薄力粉 上新粉 無塩バター ピスタチオ
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いわしのごま漬け
- 2,285Kcal
イワシは脳の働きを活性化するとされるDHAや血液をサラサラにするEPAなどの不飽和脂肪酸を多く含む、健康に役立つ食材です。ビタミンEなどを多く含み血液サラサラに働くゴマと一緒にとることでさらに効果的です。
主材料：背黒いわし
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胚芽パン
- 2,685Kcal
小麦胚芽にはビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質などの栄養がぎっしり詰まっています。特に多く含まれるのが若返りのビタミンといわれるビタミンEと代謝にかかわるB群で、美容に役立つ栄養素です。
主材料：薄力粉
