レシピの検索結果 2件
- 「れんこん(スライス)」を含む
- 効果・効能
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天ぷら(天つゆ付き)
- 732Kcal
カロリーが高くなりやすい揚げ物は、使用する食材に気をつけるとよいでしょう。いかやえび、きすは低脂肪、低カロリーで、えび、いかにはコレステロールを下げる働きのあるタウリンが豊富に含まれています。
主材料：えび きす いか かぼちゃ れんこん(スライス) なす
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ブリの味噌幽庵 パートブリック包み焼き
- 241Kcal
ブリはDHAやEPAなど血液サラサラに働く不飽和脂肪酸を豊富に含んでいる魚です。シイタケやレンコンは食物繊維を多く含み、コレステロール低下に働きますので、動脈硬化予防などに役立つ組み合わせです。
主材料：ブリ (約40g) 粒みそ
