レシピの検索結果 6件
- 「ネーブル」を含む
- 効果・効能
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炒めセロリのオレンジヨーグルトソース
- 43Kcal
- 塩分控えめ
血圧が高い方や、肩こりがひどい方など、ガンガンするような頭痛の原因は、カルシウム不足である可能性が大きいです。血管を収縮する時に働くカルシウムが不足すると、脳からの指令で、骨に蓄えられたカルシウムを放出してでも、血液中のカルシウム濃度を一定に保とうとします。骨から放出されたカルシウムは、通常より細胞内に入り込みやすく、血管の細胞を過剰に収縮させて、精神的な緊張や、疲れた時に頭痛や肩こりを引き起こします。また、血圧も上昇させてしまいます。普段からカルシウムを摂取することで頭痛予防になり、セロリの香り成分アピインの鎮痛作用で頭痛を和らげてくれます。
主材料：セロリ ネーブル プレーンヨーグルト
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鶏むね肉のホイル焼きオレンジ風味
- 158Kcal
- 塩分控えめ
鶏むね肉は高たんぱくで、鶏もも肉に比べ脂肪も少なめです。アルコールを飲む際、低脂肪、高たんぱくの食材をとることは肝臓を守ることにつながります。オレンジを活用することで、香りを楽しむことができ減塩効果が期待できます。
主材料：鶏むね肉 オレンジ
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鶏のソテーのオレンジソースとグリル野菜添え
- 344Kcal
- 塩分控えめ
鶏肉とオレンジの相性は抜群です。鶏肉はコラーゲンが豊富ですが、体内でコラーゲンの生成促進や維持に必要なのは、オレンジに含まれているビタミンCなのです。
主材料：鶏もも肉 オレンジジュース オレンジ
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ヨーグルトムースのオレンジソース添え
- 87Kcal
- 塩分控えめ
たっぷりの食べ応えなのに、ローカロリーなダイエットスイーツです。ヨーグルトと低脂肪乳で効率よくカルシウムもとれるので、お子様にもおすすめです。
主材料：プレーンヨーグルト オレンジ
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カクテル
- 80Kcal
- 塩分控えめ
カクテルは比較的甘いものが多いので、アルコール類の中でもカロリーが高くなりがちです。また、アルコールは食欲を増進させ、食べすぎにもつながります。くれぐれも適量を楽しむことを忘れないで。
主材料：オレンジジュース(果汁100％) シャンパン シードル
