レシピの検索結果 114件
- 「鶏ひき肉」を含む
- 効果・効能
-
高菜と鶏肉のそば(かんたん)
- 656Kcal
あっさり味のスープですが、汁そばは塩分が高くなるうえ、高菜の塩分もある程度残っていると考えられます。ラーメンやうどんといった麺類を食べるときには、汁を全部飲まないようにするのが高血圧予防のポイントです。
主材料：中華麺 高菜漬け 鶏肉(ミンチ)
-
射込み大根
- 86Kcal
低カロリーの大根と、ミンチの中では比較的カロリーの低い鶏ミンチを使ったカロリーが気になる方にお勧めの一品です。ダイエット中でも適量のたんぱく質や脂質は必要です。カロリー控えめのお肉を上手に利用しましょう。
主材料：大根
-
けんちん蒸し
- 215Kcal
- 塩分控えめ
良質のたんぱく質やカルシウムなどの栄養素がたっぷり詰まった豆腐に、いろいろな野菜を組み合わせた栄養バランスの良いメニューです。シイタケに含まれるビタミンDはカルシウムの吸収を高め骨を強くするのに役立ちます。
主材料：もめん豆腐(軽く水気をきる) 鶏挽肉 人参 卵
-
コーンと挽肉のクリームスープ
- 176Kcal
トウモロコシの主成分糖質は吸収が早いとされていますので、優れたエネルギー源になります。とろみのついたスープで体が温まりますので、寒い季節のスタミナアップにぴったりのメニューですね。
主材料：鶏挽肉 コーン(クリームタイプの缶詰) 牛乳
