炊き込みご飯(レトルト)のレシピ 3件

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  鮭と里いもの炊き込みご飯

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  • 550Kcal

  鮭にはDHAやEPA、タウリンが豊富に含まれていますので、記憶力向上や生活習慣病予防に効果的に作用します。ビタミンB群やDも多く、肌の健康を保ち、カルシウムの吸収を助けます。里いもにも脳細胞を活性化させる成分が含まれています。

  主材料：米　鮭(甘塩)　里いも

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  ひじきの炊き込みご飯

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  • 405Kcal

  ひじきはビタミンA、K、葉酸などのビタミン類やカルシウム、鉄分などのミネラル、食物繊維を多く含む栄養豊富な食材です。また、カロリーも低いですので積極的に毎日の食事に取り入れたい食材です。

  主材料：米　芽ひじき(乾燥)

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  炊き込みご飯のカニラップにぎり

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  • 120Kcal
  • 塩分控えめ

  カニの形をかたどった色目のきれいなおにぎりです。カニカマはカニではありませんが、魚のすり身を原料としていますので、たんぱく質があります。塩分量が多いので食べすぎには注意。キヌサヤにはビタミンCや食物繊維が含まれます。

  主材料：炊き込みご飯(レトルト)　カニカマボコ　キヌサヤエンドウ

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