レシピの検索結果 227件
- 「じゃがいも」を含む
- 副菜
-
ジャガタコの明石焼風
- 186Kcal
じゃがいもはビタミンCが多く、加熱調理で壊れにくいのが特徴です。ビタミンCはストレスが溜まっている時や、寒い時に多く消費されてしまいます。体内にためておくことはできませんので毎日の食事からとるのが良いでしょう。
主材料：新じゃがいも(又は男爵) ゆでたこ 長ねぎ
-
新ジャガの明太子はさみ揚げ
- 285Kcal
明太子のピリッとした辛さがビールに良く合う一品です。明太子はビタミンE、ジャガイモはビタミンCを多く含んでいる食材です。どちらも抗酸化作用があり、アンチエイジングに役立つビタミンです。
主材料：新ジャガ 明太子
-
中華風トマトスープ
- 199Kcal
良質のたんぱく質が豊富な卵や野菜、キノコがたっぷり入った、具だくさんの栄養バランスの良いメニューです。トマトやキノコには旨味成分のアミノ酸が豊富に含まれていますので、スープにコクを与えてくれます。
主材料：トマト 卵
-
ニンニクの牛乳煮入りミニコロッケ
- 229Kcal
- 塩分控えめ
ニンニクは疲労回復や免疫力の向上に役立つとされている食材です。免疫力の向上に役立つビタミンCを豊富に含むジャガイモとは相性の良い組み合わせです。病気に負けない体づくりに役立つメニューです。
主材料：ニンニク 牛乳 ジャガイモ
-
フライドポテトアボカドディップ添え
- 243Kcal
- 塩分控えめ
ジャガイモはビタミンCが豊富で加熱調理で壊れにくい特徴をもった食材です。ビタミンEが多く含まれているアボカドとの組み合わせは、抗酸化作用があるビタミンがたっぷりとれるアンチエイジングに役立つ組み合わせです。
主材料：じゃがいも アボカド
-
ポテトサラダ
- 226Kcal
- 塩分控えめ
タマネギやニンニクなどのユリ科の植物には硫化化合物を多く含んでいて、デトックス効果や生活習慣病予防に役立ちアンチエイジングにも効果があります。ビタミンCが多いジャガイモとの組み合わせでさらに美容に健康に効果的です。
主材料：ジャガイモ キュウリ マヨネーズ
-
ジャガイモのきんぴら
- 186Kcal
ジャガイモに含まれている成分で、近年注目を集めているのがアミノ酸の一種GABAです。発芽玄米に多いことで知られていますが、抗ストレス作用や精神安定作用があるとされています。
主材料：ジャガイモ
-
ジャガイモのタラコ和え
- 94Kcal
タラコには抗酸化作用を持つビタミンEが含まれていますが、ビタミンCと一緒にとることでその効果をより発揮することができます。ジャガイモはビタミンCが豊富ですので、アンチエイジングに効果的な組み合わせです。
主材料：ジャガイモ タラコ
-
ジャガイモとタマネギのみそ汁
- 69Kcal
タマネギに含まれるポリフェノールの一種ケルセチンは、強い抗酸化作用があります。ジャガイモに含まれているビタミンCも抗酸化作用がありますので、活性酸素から体を守る栄養素がたっぷりととれます。
主材料：ジャガイモ(大) タマネギ 信州みそ
-
ジャガイモの変わり春巻き
- 168Kcal
- 塩分控えめ
カリッと香ばしい食感がビールのあてやおやつにも良い一品。ジャガイモに含まれるビタミンCはでんぷんに守られているので、加熱しても壊れにくいのが特徴です。安心して調理できますので、色々な料理に利用しましょう。
主材料：ジャガイモ 春巻きの皮
